投稿者: hidaka

バンド×基本プログラム。最後の腹筋編10分くらいはサボったけど、一応ついていけた。バンド装着でスピードバッグとか、パワー腕立て伏せとか、相変わらず全然できない動きはあるけど、全体で7割くらいはできていたのではないかと。ニンゲンの適応力ってスバラシイ！
今まで、バンドのつけ方が間違っていたことに気づく。足の方は、素直に輪っかにつま先を通せばよかったのね。。あの小さい輪に足が入るわけない、と思い込んでいて、小さい輪にグリップを通して、できた輪に足を入れていましたよ。道理で足が締め付けられて痛いわけだ。。でも、ガイジンのデカい足、しかもシューズ履いている状態であの輪に通すのは結構キツいと思うけどな。。数字は58.1kg/19.2%。水分が抜けただけでしたorz

ひさびさなのでちょっと軽めに。バンド×最終プログラムで。
冷房は切ってやるようにしているので、朝から滝汗。ゴルゴ13が根城にしていたホテルの床は、ゴルゴがトレーニングしてかいた汗で塩吹いていたエピソードとかを思い出しながらもくもくと。

「ビリーさん」をやるようになって学んだことのひとつ。それは、

「汗は涙より濃いい」

なので、汗が目に流れ込むと、塩分等が高いので、すげー痛い。ハチマキというのはちゃんと意味があるんですね。。

しかし、20分もやらないうちに家の人が起きてきたのでざんねんながら強制終了。
58.9kg/21.1%。すっかりリバウンドですYO！　

祝・ビリーバンドデビウ！　まあ、一周したし基本プログラムからやってみますか、と軽い気持ちで巻いてみる。……イ、痛い。素足に巻いてるので、フツーに締め付けがキツい。そして、手で持つ部分も固いグリップとゴツいナイロンでチューブにつながっていて、そのナイロン部分が結構擦れて痛い。ビリー隊長をよく見るとなんかグローブみたいなのをしてからバンドを持っている。ちょっとズルい。……というか、グリップがあるゆえにナイロン部分が宙に浮いてしまい、動く度に擦れる、という構造になっているのが問題のような気がするが……まあいいか細かいことは！

……なにこの大リーグ養成ギプス。フツーにジャブが打てない！　これ巻いてジャンピング・ジャックとかありえないですから普通。極めつけはバンドを二重にしてやる「パワー腕立て伏せ」。バンドの持ち方が間違っているんジャマイカと、何度も巻き戻してしまいましたよワタシは。スピードバッグ（「サーコゥ！」のとこですな）の時に、「ビリーバンドが好きな理由を教えてやろうか？　それは、ズルできないところだ！」とビリー師範代はおっしゃいますが、いや、そもそもスピードバッグのポジションまで手が上がりませんワタシ。手も擦れてマジ痛いし。ワタシがやっているのは本当にダイエットプログラムなのだろうかと自問自答。

良かった点。薄々想像していたとおり、バンドを使った方がキレイに蹴れます。正しく撃つ方向に足が引っ張られて、そのあと抵抗になる。横蹴りも、前蹴りも。コレは(・∀・)イイ!!

というわけで我を忘れて50分フルタイムやってしまった。。ビリー先生恐るべし☆
数字は58.3kg/18.4%。（ただの夏ヤセのような希ガス。57kgくらいまでは落ちるのよね例年）

基本編に戻ってみる。確実に「ラク」になっているんだけど、鍛わってどうこう、というよりか、「次にどういう動きをするか」を覚えたのでストレスなく移行できる、ということの方が大きいような。

サイドキックの話でも書いときますか。 続きを読む 入隊八日目

なんとなく最終編をやってみる。ま、今までの動きがコンパクトな時間にまとまっている、ということですな。相変わらずできない動きは多々あれど、わりと楽にクリア。数字は……はかったけど忘れたorz

腹筋編。おお！30分ちょいぢゃないですか。楽勝。。と思いきや「そんなの無理です」な動きのオンパレード。前からうすうす思ってたんだけど、私、腹筋ゆるゆるッスね。ほとんどの動きが半分くらいしかできず、ひどいものは8カウントのうち一回しかできないという有様。もうね、とにかくストレッチ系と組み合わせると、できない動き×できない動きで精神的ダメージがっつり入るので、ほんとやめて欲しい。あ、あと、立位で腹筋系の動きは、足、特にふくらはぎ周辺にも結構負荷が来るけど、これって動きとして合ってるのだろーか。。というわけで、大して汗もかかずに終了。で、58.6kg/17.4%。（ま、この日は食欲なくて一食飛ばしたりしてっから当然か。）

あっ！今日から腹筋編だったんぢゃないか！……まあいいや。というわけでまたDisc2をやりましたハイ。ビリーさんの熱意にほだされて馬歩をまじめにやりすぎてとうとうヒザに来ました。（馬歩でヘタるなんて門下生としては恥ですな。。）これだけ汗だくな日々なんですが、59.2kg/19.2%。（これが噂に聞く「マンモス西現象」というやつかーッ！？）

応用編。このあとって腹筋編、つーことは、このプログラムが一番ハードなんではないか、と。後ろの方の人もヘロヘロになってるし。。ビリーバンド装着状態で腕上げして、それを倍速で…とか、なんかプログラムとしてどーなの（ほとんどの人ができてない）、という気がしないでもないですが、そこら辺を気合いで押し切ってしまうのがビリーさん流（…なのか？）。

59.3kg/19.2%。なんかモリモリ増えてるよーな。（運動後にプロテインシェークとか飲んでるからか？）

えーと、応用編ですか。今回は下半身が特に容赦なし。下半身の持久力については割と自信があったのだが、最後の方のスクワットでついに足が動かなくなりましたとさ。とにかく、四つん這いの状態から上方にキックとかありえないですから！　ま、疲労度は慣れてくれば下がってくるとは思うけど、シロートがあのテンポで軸作ってキック出すのは無理だって。そして、腹筋はまた寝そべって聞いているだけのワタシ。こんなワタシでもwhere my mind put meな約束の場所にたどりつけるんでしょーか。58.5kg/20%。ま、カイシャに二日以上滞在すると水分が抜けるのでこんなモンでしょう。