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えっ、まだやってたの？　ええ、やってます。タマに。

……ということで、忘れた頃に気付いたジャブの打ち方。伝統武術系をかじった人ならだいたい気付いていると思いますが、ビリー隊長の動きは伝統系のカラテの動きを多くつかっています。で、フツーに「ジャブ」とか「ワンツー」とか言ってますが、身体の使い方がボクシングと真逆です（多分）。

●漏れが考えるボクシングのジャブ（オーソドックス）

・左手前、左足やや前
・腰を左に切る
・肩が引ける反動で、左手が最初にあった位置から振り出される
・腰を右に切る（腰つーか、腹筋〜胸筋かな）
・左手が引き戻される

もちろん、スピード命だから、腰をグルングルン回すわけではないのですが、こういうイメージで打たないと、もろ手打ちになってしまうはず。
で、この打ち方だと、足は動かないんですね。むしろ、歩いている→止まる←ここで打つ、みたいな感じ。

しかし、ビリー隊長の動きでは、打ち終わりで右足のかかとが上がっている。従前の打ち方だと、打ち終わりは筋肉で「壁」を作って拳を急停止（引き戻し）させなければいけないので、カカトが浮くなんてことはあり得ないわけです。だから、「ジャブ（前進）→ジャブ（前進）→ジャブ（前進）」とか言われると「やりにくいなあ」とか思っていたわけです。なんか、「弾んで！」とかいってるし、力入れづらいし。

「ビリー隊長のジャブにはリアリティがない」
そう思っていた時期が漏れにもありました。（AA略） 続きを読む 入隊十五日目

# まあ、もはや「○日目」という表現はまったく意味をなさなくなって久しいんですが

先週は調子こいてEliteの1をやって、じゃあ2も、と思ったらコレがキツい。

What time is it now?

Max Power time!

つーことで、マックスなパワーを出し切りました。開始十分くらいで。まあ、休み休みなんとかやり通したけどね。40分で本当によかった……。基本的に4枚組のヤツで出てきた動きなんですが、前蹴りに近い形で足を出しつつ逆の手を出す動きはなかったかな。これは拗歩捶の軸を作る練習になりますね。片足に全体重を載せて捻る動きはホントにツライっす。。

数値は58.5kg/19.0%。なんつーか、佐山さんはこないだの小林邦昭戦のために17kg減量したそうですが（by 朝日新聞）、つーか17kg絞ってその縮尺の狂った子泣きジジイみたいな体型はどうなのか、とかツッコむ資格は自分にはないな、と思いましたよ。罪のない者が石を投げよってか。まあ、結局投げるんだけどね。。

腰痛がぶり返したりカイロ通い始めたりといろいろなことがあって最近サボり気味。ひさびさにやってみた。

応用編を半分だけやった翌日にElite Disc1にデビウ（北関東の方では「ビリーさんが褒めてくれない方」で通じるらしい）。

……意外とキツくない。背筋とか三頭筋とか、ちょっとサボるとすぐ痛む部分は昨日の応用編で軽く筋肉痛だし、初めての場合は次に何が来るかわからないので余計に疲れるんですが、地味なワークアウトが少なめでキック、パンチのバリエーションと量が増えているこのプログラムは意外となんとか完走。あ、腹筋がなかったから「ラク」な印象なのかなあ。

それでも、さすがにキックを延々とやり続けるあたりはちょっとメゲた。バンド二本かけてキックとか。溜めた状態（蹴り足が上がった状態）からの蹴り連続とか。明日がコワいですな。

数値は、58.0/20.9。水分が抜けただけか。。

応用編。何回やってもキツいです。58.4kg/18.7%。
もうちっと頻繁にやらないと絞れませんなあ。。終わったら、キルビルvol.1上映中。なんというか、観るたびにおバカ加減が心に染みるなあ

バンド×基本プログラム。最後の腹筋編10分くらいはサボったけど、一応ついていけた。バンド装着でスピードバッグとか、パワー腕立て伏せとか、相変わらず全然できない動きはあるけど、全体で7割くらいはできていたのではないかと。ニンゲンの適応力ってスバラシイ！
今まで、バンドのつけ方が間違っていたことに気づく。足の方は、素直に輪っかにつま先を通せばよかったのね。。あの小さい輪に足が入るわけない、と思い込んでいて、小さい輪にグリップを通して、できた輪に足を入れていましたよ。道理で足が締め付けられて痛いわけだ。。でも、ガイジンのデカい足、しかもシューズ履いている状態であの輪に通すのは結構キツいと思うけどな。。数字は58.1kg/19.2%。水分が抜けただけでしたorz

ひさびさなのでちょっと軽めに。バンド×最終プログラムで。
冷房は切ってやるようにしているので、朝から滝汗。ゴルゴ13が根城にしていたホテルの床は、ゴルゴがトレーニングしてかいた汗で塩吹いていたエピソードとかを思い出しながらもくもくと。

「ビリーさん」をやるようになって学んだことのひとつ。それは、

「汗は涙より濃いい」

なので、汗が目に流れ込むと、塩分等が高いので、すげー痛い。ハチマキというのはちゃんと意味があるんですね。。

しかし、20分もやらないうちに家の人が起きてきたのでざんねんながら強制終了。
58.9kg/21.1%。すっかりリバウンドですYO！　

祝・ビリーバンドデビウ！　まあ、一周したし基本プログラムからやってみますか、と軽い気持ちで巻いてみる。……イ、痛い。素足に巻いてるので、フツーに締め付けがキツい。そして、手で持つ部分も固いグリップとゴツいナイロンでチューブにつながっていて、そのナイロン部分が結構擦れて痛い。ビリー隊長をよく見るとなんかグローブみたいなのをしてからバンドを持っている。ちょっとズルい。……というか、グリップがあるゆえにナイロン部分が宙に浮いてしまい、動く度に擦れる、という構造になっているのが問題のような気がするが……まあいいか細かいことは！

……なにこの大リーグ養成ギプス。フツーにジャブが打てない！　これ巻いてジャンピング・ジャックとかありえないですから普通。極めつけはバンドを二重にしてやる「パワー腕立て伏せ」。バンドの持ち方が間違っているんジャマイカと、何度も巻き戻してしまいましたよワタシは。スピードバッグ（「サーコゥ！」のとこですな）の時に、「ビリーバンドが好きな理由を教えてやろうか？　それは、ズルできないところだ！」とビリー師範代はおっしゃいますが、いや、そもそもスピードバッグのポジションまで手が上がりませんワタシ。手も擦れてマジ痛いし。ワタシがやっているのは本当にダイエットプログラムなのだろうかと自問自答。

良かった点。薄々想像していたとおり、バンドを使った方がキレイに蹴れます。正しく撃つ方向に足が引っ張られて、そのあと抵抗になる。横蹴りも、前蹴りも。コレは(・∀・)イイ!!

というわけで我を忘れて50分フルタイムやってしまった。。ビリー先生恐るべし☆
数字は58.3kg/18.4%。（ただの夏ヤセのような希ガス。57kgくらいまでは落ちるのよね例年）

基本編に戻ってみる。確実に「ラク」になっているんだけど、鍛わってどうこう、というよりか、「次にどういう動きをするか」を覚えたのでストレスなく移行できる、ということの方が大きいような。

サイドキックの話でも書いときますか。 続きを読む 入隊八日目

なんとなく最終編をやってみる。ま、今までの動きがコンパクトな時間にまとまっている、ということですな。相変わらずできない動きは多々あれど、わりと楽にクリア。数字は……はかったけど忘れたorz

腹筋編。おお！30分ちょいぢゃないですか。楽勝。。と思いきや「そんなの無理です」な動きのオンパレード。前からうすうす思ってたんだけど、私、腹筋ゆるゆるッスね。ほとんどの動きが半分くらいしかできず、ひどいものは8カウントのうち一回しかできないという有様。もうね、とにかくストレッチ系と組み合わせると、できない動き×できない動きで精神的ダメージがっつり入るので、ほんとやめて欲しい。あ、あと、立位で腹筋系の動きは、足、特にふくらはぎ周辺にも結構負荷が来るけど、これって動きとして合ってるのだろーか。。というわけで、大して汗もかかずに終了。で、58.6kg/17.4%。（ま、この日は食欲なくて一食飛ばしたりしてっから当然か。）